#EntrenamientoMental

Hemos aprendido a repetir «mens sana in corpore sano» como si fuera una ley natural: un cuerpo en forma equivale a una mente feliz. Pero, ¿cuántas veces esta ecuación resulta ser falsa? Detrás de físicos esculturales y rutinas impecables pueden esconderse ansiedades, cansancio emocional y fragilidades invisibles. Al mismo tiempo, existen mentes fuertes que habitan […]

    Muchos atletas, tanto aficionados como profesionales, reportan una notable diferencia entre el rendimiento logrado en el entrenamiento y el que muestran en competición. Durante las sesiones de entrenamiento, el atleta se muestra seguro, eficiente y técnicamente efectivo. Sin embargo, en competición, el rendimiento cae drásticamente, las habilidades parecen desaparecer y la confianza disminuye. […]

  ¿Has oído hablar del famoso estudio de la galleta y el rompecabezas, ideado para medir el autocontrol? Hace más de 25 años, Baumeister y colegas (1998) quisieron investigar cómo el autocontrol utilizado en una tarea influía en la capacidad de ejercerlo en otra. A la mitad de los participantes se les pidió resistir la […]

  El miedo al éxito es un fenómeno complejo y contraintuitivo, pero muy real y común en el mundo del deporte.Ocurre cuando un atleta teme inconscientemente las implicaciones del éxito, viviendo la victoria con ansiedad, que la mayoría de las veces se convierte en una carga psicológica. La expectativa de mantener y repetir un cierto [...]